صفحه اصلي > دانشجویان دانشگاه هرمزگان > اجتماعی > سلامتی 
 


 

برای تقویت حافظه تخم مرغ بخورید

آنتوسیانین یک نوع آنتی اکسیدان موجود در زغال اخته است که برای افزایش سیگنالهای سلولهای مغز و بهبودانعطاف پذیری سلولها موثر بوده، یادگیری و حافظه را هم تقویت می کند.
برای تقویت حافظه تخم مرغ بخورید

در این مقاله به معرفی معرفی چند ماده مفید برای بدن پرداخته ایم که در زیر می خوانید: 
اسفناج
این گیاه خوش مزه منبع بزرگ آهن است بخصوص برای افرادی که گوشت نمی خورند، ترکیبات موجود در اسفناج در واقع افزایش بهره وری از میتوکندری ،کارخانه تولید انرژی در داخل سلولهای ما را بر عهده دارند و این به آن معناست که خوردن یک فنجان اسفناج پخته شده در روز سطح نیرو و انرژی بدن شما را بالا می برد.
کلم بروکلی
بروکلی غنی از فیبر ،کلسیم ، پتاسیم و مواد مغذی گیاهی است، ترکیبات گیاهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، دیابت و برخی سرطان ها را کاهش می دهد. محققان بر این باورند که خوردن کلم بروکلی خواص حفاظت از سرطان را دوبرابر افزایش می دهد. توجه داشته باشید که پخت زیاد این سبزی خواص درمانی آن را ازبین می برد.
تخم مرغ
تخم مرغ بخورید تا حافظه تان تقویت شود، کولین موجود در تخم مرغ ماده ای کلیدی برای تقویت حافظه است.۱۴۷ میلی گرم زرده تخم مرغ حاوی ۴۲۵ میلی گرم کولین است که برای حافظه شما قطعا موثر است. 
توت فرنگی
آنتی اکسیدان توت فرنگی از پوست شما در برابر آلودگی و اشعه مضر UV محافظت می کند.بعلاوه ویتامین C موجود در این میوه خوش مزه چین و چروک های پوست را بهبود می بخشد.
زغال اخته
آنتوسیانین یک نوع آنتی اکسیدان موجود در زغال اخته است که برای افزایش سیگنالهای سلولهای مغز و بهبودانعطاف پذیری سلولها موثر بوده، یادگیری و حافظه را هم تقویت می کند.
بادام
بادام ماده ای که باید در رژیم غذایی افراد گنجانده شود. بادام سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم،ویتامین E،آهن،کلسیم و فیبر است و همچنین اسید چرب بادام جزء اسیدهای چرب اشباع نشده است که سطح کلسترول بدن را کنترل می کند.

منبع: قدس آنلاین
  • تاریخ درج خبر: سه شنبه ٣١ ارديبهشت ١٣٩٢
  • شماره خبر: ٢٦٣٩٣٦
  • تعداد بازدید: 3268
برای این خبر نظری ثبت نشده است
نظر شما
نام :
ايميل : 
*نظرات :
متن تصویر را وارد کنید:
 

خروج




پربازديد ترين
  • نقش هدایت تحصیلی وشغلی با توجه به ویژگی های فردی (استعداد ها ،علائق،جنسیت) ( 27357 )
  • بزرگداشت هفته دفاع مقدس ( 24890 )
  • برگزاری اولین کارگاه نشریات دانشجویی دانشگاه هرمزگان ( 16796 )
  • پرواز به مقصد آسمان ( 16673 )
  • گران قیمت ترین گوشی موبایل در جهان / تصاویر ( 16550 )
  • سرپرست جدید دانشگاه هرمزگان منصوب شد. ( 16432 )
  • اولین همایش فرهنگ و شعر عاشورایی (هم نوا با نی نوا) ( 16382 )
  • گرافیک: نصب هرگونه وعده دروغ، پیگرد الهی دارد ( 16014 )
  • تصویر منحصربفرد و زیبا از داخل حرم امام حسین/عکس ( 14980 )
  • دستاوردهای کلان انقلاب اسلامی-سطح منطقه ای ( 14824 )
  • اولین همایش فرهنگ و شعر عاشورایی "هم نوا با نی نوا" برگزار گردید. ( 14811 )
  • سبک زندگی دانشجویی١ ( 14645 )
  • مطالعات آمریکاشناسی-حوزه اقتصادی ( 14596 )
  • گزارش نهایی سانحه جاده قم منتشر شد/ معرفی مقصران حادثه مرگبار ( 14536 )
  • مفهوم وتبارشناسی تاریخی جنبش دانشجویی ( 14395 )
  • تریبون آزاد/گفتگوی آزاددانشجویی ( 14296 )
  • آیین تجدید میثاق با آرمانهای امام راحل و شهدا همزمان با شروع ایام مبارک دهه فجر در دانشگاه هرمزگان برگزار شد ( 14078 )
  • نقش مرد در حجاب زن و زیبایی زن در شخصیت مرد ( 13877 )
  • مهارتهای زندگی ( 13853 )
  • آنچه غرب کم داشت... ( 13555 )
  • آخرين مطالب
  • ختم قرآن کریم بعد از دو سال تلاوت روزانه
  • تیم والیبال بسیج دانشجویی دانشگاه هرمزگان در خانه حریف بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشگی نشد
  • سایت پرسمان پاسخگویی به سوالات دانشجویان
  • گزارش،تصویری از نمایشگاه انارگل و مراسم شب یلدا
  • گزارش تصویری از تریبون آزاد دانشحویی سازش باغرب آری یاخیر
  • دانشجو روزت مبارک
  • ثبت‌نام عتبات دانشگاهیان آغاز شد
  • نهمین یادواره شهدای گمنام دانشگاه هرمزگان
  • ثبت نام ازدواج دانشجویی
  • جشــن قرآني "رحـمـة للعالمين"
  • کانون خیریه سم سم
  • مدال‌آوران و قهرمانان کاروان ورزشی
  • فعالیت نمایشگاه‌ کتاب «چهل سال عزّت» از ۲۶ آبان در دانشگاه هرمزگان
  • دموكراسي در ايران وآمريكا
  • دورهمی صمیمانه در جمع دانشجویان خوابگاه پردیس باحضور حجت الاسلام قبله
  • برگزاری اولین مراسم شبی با شهدا در سال تحصیلی جدید
  • مراسم عزاداری شب شهادت حضرت رقیه(س) در هیئت محبین اهل بیت دانشگاه هرمزگان با سخنرانی حجت الاسلام شیخ زارع و مداحی کربلایی امیر شهابی برگزار شد.
  • مراسم وداع بامحرم با حضور پر شور دانشجویان در مسجد باقرالعلوم (ع) ودرجوار یادمان شهدای گمنام دانشگاه برگزار گردید.
  • ثبت نام عتبات دانشگاهیان
  • برگزاری جشن بیعت
  • یادواره شهدای گمنام دانشگاه هرمزگان
  • مراسم غبارروبی مزار شهدای گمنام
  • آغاز ثبت نام عتبات دانشگاهیان
  • برگزاری مراسم شب قدر بیست و یکم
  • برگزاری مراسم شب قدر
  • سفره ی افطار دانشجویی
  • برگزاری کرسی آزاد اندیشی
  • برگزاری جشن بزرگ مبعث
  • برگزاری مراسم اعتکاف
  • ثبت نام اعتکاف دانشگاهیان
  • مراسم شهادت حضرت فاطمه(س)
  • برگزاری مراسم شبی با شهدا
  • برگزاری مراسم شبی با شهدا
  • مصاحبه ی حجت الاسلام والمسلمین عبادی زاده
  • برگزاری مراسم هم اندیشی وحدت حوزه و دانشگاه
  • بالای صفحه